Wie geht man mit Schmerzen bei Wehen und Geburt um?

Egal ob Sie zu Hause, in einem Geburtshaus oder im Krankenhaus gebären, Sie werden mit höchster Wahrscheinlichkeit auch Schmerzen während der Wehen und bei der Geburt spüren. Das Interessante an den Empfindungen während der Geburt ist, dass sie nicht für jede Frau schmerzlich erscheinen.

Tatsächlich sieht unsere moderne Kultur die Geburt als einen schmerzvollen Prozess an, während andere, „primitive“ Völker ganz andere Erwartungen und Erfahrungen haben. Jede Frau hat auch eine andere Schmerztoleranz. Also wie geht man denn am besten mit diesen Schmerzen um?

Ausruhen und tief durchatmen

Wenn Sie an Wehen und Geburt denken, dann stellen Sie sich vielleicht eine Szene aus einem Film vor, in der die Frau ganz laut und schnell atmet. Aber Sie brauchen keine besonderen Atemübungen, um die Wehen und die Geburt zu meistern.

Tatsächlich kann das Hyperventilieren schädlich sein, denn es ermüdet Sie, ohne dass Sie dadurch zusätzlichen Sauerstoff für Ihre Anstrengungen erhalten. Daher ist es am besten, wenn Sie einfach ganz ruhig bleiben und tief durchatmen.

Manche Frauen fühlen sich besser vorbereitet auf die Geburt, wenn Sie vorher bestimmte Entspannungsmethoden gelernt haben. Dagegen ist nichts einzuwenden. Meditations- und Entspannungsübungen können Ihnen durchaus während der Geburt und auch für den Rest Ihres Lebens helfen. Aber selbst wenn Sie sich nicht sonderlich darauf vorbereiten, werden Sie merken, dass Ihr Körper einfach die Führung übernimmt, wenn Sie es zulassen.

Beachten Sie die Schmerzen nicht

Natürlich ist das einfacher gesagt als getan, aber wenn Sie die ganze Zeit daran denken, wie sehr es wehtut, dann tut es wahrscheinlich sogar noch mehr weh. Statt sich auf die Schmerzen zu konzentrieren, sollten Sie sich ein anderes Objekt suchen.

Denken Sie an Ihren Partner, an Ihr Kissen, an die Tatsache, dass Sie bald Ihr Baby in den Armen halten werden oder auch an eine traumhafte Urlaubsreise. Sie werden keinesfalls mehr Schmerzen spüren als Sie aushalten können. Daher sollten Sie dem Geburtsprozess vertrauen.

Wenn die Schmerzen wirklich ganz unerträglich erscheinen, dann haben Sie es wahrscheinlich bald geschafft. Frauen, die im Krankenhaus an diesem Punkt angelangt sind, verlangen lauthals nach der PDA, aber eine erfahrene Hebamme wird Ihnen sagen, dass es stattdessen bald Zeit ist, ein Kind zu bekommen.

Versuchen Sie es mit Schmerzlinderung

Die PDA ist nicht der einzige Weg die Schmerzen zu lindern. Obwohl die Wehen und die Geburt nicht so erholsam sind wie ein Spaziergang im Park, kann man den Prozess weniger schmerzvoll gestalten, wenn man verschiedene Mittel zur Schmerzlinderung probiert.

Die beliebteste Methode ist wahrscheinlich sich ins Wasser zu begeben. Eine Wanne mit warmem Wasser ist wirklich beruhigend und schmerzlindernd, vor allem auch für Rückenschmerzen. Sie können aber auch Ihren Partner bitten, Sie zu massieren oder ein Wärmekissen auf Ihren Rücken zu legen.

Sie sollten auch versuchen eine Position zu finden, in der Sie sich wohlfühlen. Die meisten Frauen bleiben nicht während des gesamten Geburtsprozesses in der gleichen Position. Die Bewegung der Frau kann auch dazu beitragen, dass das Kind sich auf den Weg in den Geburtskanal macht, aber Bewegung kann auch dazu führen, dass Sie sich selbst wohler fühlen. Während der Anfangsphase der Wehen ist das Auf- und Abgehen auch eine gute Möglichkeit. Wenn Sie sich aber müde fühlen und nicht laufen möchten, dann sollten Sie sich ausruhen.

Hören Sie auf Ihren Körper

Das Beste, was Sie während der Geburt tun können, ist auf Ihren Körper zu hören. Trinken Sie reichlich Wasser und gehen Sie oft auf die Toilette. Haben Sie keine Angst davor laut zu werden, wenn Sie sich dabei besser fühlen. Selbst wenn sich die Nachbarn später beschweren, ist es schließlich nicht so, als ob Sie so etwas jeden Tag machen.